Dobrodošli u završnu fazu Vašeg predivnog putovanja! Ulaskom u 37. nedelju trudnoće, zvanično prelazite u period kada se Vaša beba smatra terminskom. Osećate li već laganu nervozu pomešanu sa velikim iščekivanjem? To je sasvim normalno! Vaše telo i beba su u punom jeku završnih priprema. Pročitajte šta se sve dešava u ovoj ključnoj nedelji.
Vi ste u trećem trimestru, u devetom mesecu trudnoće. Iako se u narodu kaže da trudnoća traje devet meseci, u stvarnosti, računajući od prvog dana zadnje menstruacije, ona obično traje oko 9,5 meseci. To znači da ste sada na samom cilju! Mnoge buduće mame u ovom periodu obuzme poriv za sređivanjem i čišćenjem, popularno zvan „gnežđenje“ – to je Vaš instinkt koji se brine da sve bude savršeno spremno za dolazak novog malog bića.
Verovatno se trenutno osećate pomalo nemirno, uzbuđeno i, budimo iskreni, verovatno Vam je već „dosta“ trudnoće! To je normalno i u redu. Pogotovo ako je ovo Vaša prva beba, možda niste sigurni kako pravilno proceniti simptome i znake koji najavljuju porođaj. Zato je važno da se fokusirate na odmor, uživanje u preostalim trenucima sa voljenima i da se ne opterećujete previše.
Većina simptoma su Vam već poznati, a neki novonastali mogu lako da se pomešaju sa znacima početka porođaja.
Beba je sve veća i pritisak na Vaš digestivni sistem se povećava. Savet: Izbegavajte začinjenu hranu i pijte puno vode, to bi trebalo da ublaži gorušicu.
Ukoliko uočite nekoliko krvavih tačkica, ne brinite. Grlić materice je sada veoma osetljiv, pa tačkasto krvarenje može nastati i nakon, na primer, seksualnog odnosa. Oprez: Ako primetite više krvi, obavezno obavestite svog doktora.
Ako ste do sada imali sreće, sada ćete verovatno uočiti strije. Savet: Obavezno koristite masne kreme, ulja ili meleme za prevenciju. Takođe, pijte dovoljno vode, bez obzira na to koliko često morate ići u toalet.
Ovaj simptom je direktan rezultat spuštanja bebe sve niže, što je deo pripreme Vašeg tela za porođaj. Možda će Vam disanje biti lakše, ali će se pritisak na karlicu pojačati.
Nesanica je česta pojava pred kraj trudnoće. Savet: Lagano vežbanje tokom dana, smanjenje kofeina i adekvatan unos vode (ne pred spavanje) mogu biti od pomoći.
Grčevi i kontrakcije su sasvim očekivani jer se Vaše telo priprema za porođaj. Ako kontrakcije prestaju kada sednete ili promenite položaj, to su najverovatnije lažne, Brakston Hiks kontrakcije.
Vaša beba je u potpunosti zrela i sposobna za život van materice, ali koristi svaki preostali dan za skupljanje snage i završne radove.
Beba je sada teška skoro 3 kilograma i duga oko 48 cm. Kako se razvija, beba postaje sve manje zavisna od Vas, zbog čega posteljica (placenta) polako prelazi u takozvani drugi stepen zrelosti.
U toku su završni razvojni koraci kada su u pitanju mozak i celokupan nervni sistem. Beba dobija na telesnoj masi oko 20 do 30 grama dnevno, stvarajući zalihe masti koje će joj nakon rođenja pomoći da reguliše telesnu temperaturu. Lanugo dlačice i voštani sirasti premaz (vernix caseosa) se smanjuju.
Glava Vaše bebe najčešće se već smestila u malu karlicu. Beba sada leži u neugodnom položaju, skuplja snagu i uvežbava sisanje, treptanje i hvatanje – sve veštine neophodne za život van materice.
Šansa za početak porođaja povećava se svakog dana. Znake koji ukazuju na porođaj možemo svrstati u dve kategorije – Znaci da će porođaj početi uskoro i Znaci da je porođaj počeo. Pred Vama su rani znaci:
Sluzni čep se sastoji od guste sluzi u vidu ugruška. Ispadanje celog čepa ne znači nužno da je porođaj počeo, jer se to može desiti i dve nedelje pre dolaska bebe na svet.
Mučnina se može ponovo javiti kao znak da se porođaj bliži. Ukoliko je mučnina intenzivna, obavezno obavestite svog ginekologa.
Promene hormona, koje se dešavaju u cilju pripreme tela za porođaj, utiču i na stimulaciju creva, što može rezultirati pojavom dijareje.
Brojanje pokreta Vam omogućava da budete svesni bebine aktivnosti. Merite koliko je vremena potrebno da beba napravi 10 pokreta. Ukoliko primetite bilo kakvu promenu, obavestite ginekologa.
Vašem telu je sada potrebno više odmora. Lezite na stranu i koristite jastuke za podršku.
Dobra hidratacija pomaže u borbi sa umorom i podržava pravilan rad organa.
Nastavite sa zdravom ishranom bogatom voćem, povrćem, vlaknima i proteinima. Preporučujemo i dodatke ishrani poput Pregnatol Multi + Active Folate i Pregnatol DHA za podršku Vašem zdravlju i razvoju bebe.
Nastavite sa blagim vežbama, poput šetnji ili plivanja, kako biste zadržali vitalnost.
Nastavite posećivati ginekologa kako biste bili sigurni da je sve u redu sa Vama i bebom.
Razgovarajte sa svojim lekarom o planu za porođaj i postavite sva pitanja koja Vas muče.
Koristite tehnike opuštanja kako biste smanjili stres i napetost.
Razgovarajte sa svojim partnerom o Vašim osećanjima, strahovima i očekivanjima u vezi sa porođajem i roditeljstvom.
Sada je ključno da ih redovno radite kako biste ojačali mišiće karličnog dna i sprečili (ili ublažili) urinarnu inkontinenciju i ubrzali oporavak nakon porođaja.
Upoznajte se sa dojenjem na vreme kako biste sebi poštedeli dodatnog stresa na početku. Razgovarajte sa patronažnom sestrom ili savetnicima.
Od 37. nedelje ginekolog može zakazati nedeljne CTG preglede za praćenje bebine aktivnosti i kontrakcija. Ponesite štivo za čitanje jer ćete morati mirno da ležite oko pola sata.
Operite svu odeću za bebu na visokoj temperaturi i ispeglajte je kako bi Vas sve spremno dočekalo kod kuće.
Dragi tate, sada ste najvažniji oslonac! Beba je zvanično „u terminu“, pa je vreme da budete u punoj pripravnosti.
Vaša smirenost je ključna. Pomoći ćete partnerki da se nosi sa nervozom i iščekivanjem.
Aktivno slušajte partnerku i razgovarajte sa njom o njenim strahovima i osećanjima. Njena udobnost i sigurnost su Vaš prioritet.
Organizujte sve na poslu tako da budete raspoloživi i da možete uzeti slobodne dane kada beba stigne.
Budite spremni da pomognete u nošenju stvari, kuvanju i sređivanju doma u prvim danima, kako bi se mama što više odmorila.
Ako je torba za porodilište još uvek samo na spisku, sad je idealno vreme! Pobrinite se da je spremna na mestu za koje zna i Vaš partner.
Ne znate šta sve treba da se nađe unutra? Pročitajte naš detaljni vodič:
Pripremite slatku kombinaciju garderobe koju će beba obući kada bude izlazila. To je poseban trenutak i zaslužuje savršeno odelce. Opremite se na vreme!
Proverite još jednom bezbednost kreveca ili kolevke. Uverite se da je sve čvrsto, da nema opasnih labavih delova i da je sve spremno za prve, sigurne snove Vaše bebe.
